Gestión de emociones

El neurólogo canadiense Donald Calne apuntó que “la diferencia esencial entre emoción y razón

es que la emoción lleva a la acción, mientras la razón lleva a conclusiones”. Y esa definición coin-
cide con lo primero que queremos mostrar sobre el mundo emocional, es decir que la emoción

es una predisposición a la acción. De hecho la palabra emoción viene del latín emovere (mov-
er hacia afuera), es decir “lo que me mueve”, “lo que me pone en acción”. Cada emoción que yo

vivo me predispone a una acción.
Lo que nosotros decimos es que no hay pensamiento ni acción sin emoción. No existe tal cosa.

Cuando miro el mundo, estoy predispuesto: o lo amo, o me sorprende, o me asusta, o me entris-
tece o estoy en el asombro. Y esto me lleva a actuar.

Si yo tengo rabia, mi predisposición podría ser a castigar al otro; cuando siento agradecimiento
mi predisposición podría llevarme a servir; cuando estoy resignado mi predisposición podría
conducirme a no actuar; cuando estoy entusiasmado mi predisposición es a actuar; cuando

siento tristeza mi predisposición me puede llevar a recogerme; cuando siento miedo mi predis-
posición puede llevarme a ocultarme o a salir corriendo. Es decir, cada emoción me pone en una

predisposición diferente para actuar.
Si me ofrecen salir a la playa el fin de semana, será bien distinto si esa propuesta me entusiasma a
que si la tomo desde la apatía. Esto me llevará a ir o a no ir. Igualmente, si estoy en una discusión
y mi emocionalidad es de rabia, mi forma de escuchar será muy distinta a una escucha desde la
apertura, por ejemplo.

Esto nos muestra que cuando vivimos un estado emocional, ciertas acciones están más ac-
cesibles que otras. Es tal la fuerza a la acción a la que predisponen las emociones, que incluso

bajo ciertos estados emocionales hay acciones que desaparecen completamente de nuestras
posibilidades: en la rabia es imposible una reconciliación con el amigo con quien peleamos, y en
el miedo es probable que no logremos esa conversación relajada y segura que nos permitiría, en
una entrevista de trabajo, conseguir esa posición con que tanto hemos soñado.
Un cambio emocional en mí hace mover mi pensamiento hacia una dirección diferente. Es decir,

mi emocionalidad es crucial en la forma como yo pienso, como veo, como privilegio ciertas ac-
ciones sobre otras.

PROGRAMA GESTION EMOCIONES HUMAN